_cico.png){kind=icon}
Zdravý spánok
Poznáme pár trikov, ako sa krásne vyspať, aj keď už vám nie je dvadsať. Obvykle nestačí len vyvetraná miestnosť a posteľ. Je potrebné sa zamerať na výber vankúša, aby netrpelo vaše šijové svalstvo, a tiež výber kvalitného matraca.
- Odporúčané
- Od najlacnejšieho
- Od najdrahšieho
- Od najobľúbenejšieho
Výber správneho vankúša
Vankúš by mal podopierať chrbticu v prirodzenej polohe a zodpovedať vašim spánkovým zvyklostiam. Teda pokiaľ spíte skôr na boku, mali by ste mať iný vankúš, než keď spíte skôr na chrbte. Rôzne anatomické vankúše pomôžu so správnym podoprením chrbtice, udržia krk aj šiju vo vhodnej polohe, uvoľnia svaly a pôsobia tak proti bolestiam hlavy aj nespavosti. Vankúše nemusíte mať iba pod hlavou. Ortopedické vankúše zabránia otlakom a podporia relaxáciu nôh počas spánku.
Nápady pre útulnejší domov
Naše autorky pre vás pripravujú blog plný zaujímavých článkov. Či už hľadáte inšpiráciu v bytovom dizajne, šikovné rady do domácnosti, vyskúšané recepty alebo návody na vyrábanie dekorácií.
miest
váš pohodlný nákup
